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Dauer der Übung ca. 33 Min.
Hilfreich ist es, vor dem Üben die Beschreibung als pdf zu lesen.
Dauer der Übung ca. 27 Min.
Qigongstand (kürzer) – Ursprung des Lichts 1. + 2. Teil 4 x – Abschluss
Dauer der Übung ca. 23 Min.
Nimm für diese Übung eine entspannte Haltung ein, im Stehen, Sitzen oder Liegen, ganz so wie es für dich angenehm ist.
Dauer der Übung ca. 17 Min.